Hodinky COROS mají samostatné režimy aktivity pro horolezce - a nejde jen o estetiku nebo kategorizaci v historii tréninků. Každý režim funguje trochu jinak, sleduje jiná data a navíc si můžete zvolit obtížnostní stupnici, ve které normálně lezete. Pokud jste se nikdy hlouběji nepodívali na tato nastavení, pravděpodobně přicházíte o polovinu funkcí.

Čím se liší režim "Venkovní lezení" od běžného režimu "Lezení" v hodinkách COROS?

Venkovní lezení probíhá na přírodních skalních útvarech – v horách, na skalách nebo útesech – kde se počítá jak technika, tak schopnost pohybu v terénu.

Venkovní lezení je režim, který aktivně využívá GPS. Hodinky zaznamenávají trasu k úpatí stěny, polohu cesty, převýšení – tedy vše, co je důležité, když jdete do terénu, a ne do haly. Režim „Lezení“ (bez dalšího upřesnění) je obecnější a hodí se pro sportovní lezení na skalách, kde je GPS méně prioritní, ale měření tempa námahy a tepové frekvence zůstává.

V praxi: pokud jedete na Juru nebo do Tater, zapněte režim s GPS. Pokud trénujete na umělé stěně – nemá to smysl.

Co je sportovní lezení na skalách a kdy použít režim "Lezení" v COROS?

Sportovní lezení na skalách je forma lezení s lanem na přírodních formacích, kde jsou cesty trvale vybaveny jistícími body – expresty zapojené do kotevních bodů umožňují soustředit se výhradně na překonávání technických pohybů.

Režim „Lezení“ v COROS je obecná kategorie pro lezení na laně – jak sportovní (na umělých bodech), tak tradiční. GPS zde ustupuje do pozadí a hodinky se zaměřují na monitorování tepové frekvence, námahy a doby aktivního lezení na rozdíl od přestávek na zemi.

K čemu slouží režim vnitřního lezení v COROS?

Vnitřní lezení na lezeckých stěnách probíhá s lanem a jističem – lezec překonává delší cesty od země k horní stanici, cvičí techniku pohybu a vytrvalost na speciálně navržených chytech.

Vnitřní lezení je režim určený pro cesty na stěně – tedy lezete, jistíte se, slézáte nebo spadnete a zkoušíte to znovu. Hodinky počítají přestávky mezi pokusy, monitorují tepovou frekvenci v době odpočinku a námahy a snaží se zachytit, kdy skutečně lezete a kdy stojíte a povídáte si s kamarádem pod stěnou. Apex 4 také pozná, když spadnete ze stěny a sjede trochu níže.

Co je bouldering?

Bouldering se řídí jinými pravidly. Pokusy jsou krátké – někdy 10 sekund, někdy 3 minuty, ale zřídka déle. Režim boulderingu v COROS je optimalizován právě pro takové intervaly: krátká vysoká námaha, dlouhá přestávka, opět vysoká námaha. Údaje o počtu pokusů, době aktivního lezení a regeneraci vypadají proto zcela jinak než u vedených cest.

Bouldering je lezení na nízkých stěnách bez lana a jističe – místo toho leží na podlaze tlusté matrace a cílem je překonat krátké, intenzivní sekvence pohybů zvané „problémy“, které zdokonalují sílu, rovnováhu a techniku lezení.

Jaké stupnice obtížnosti hodinky COROS podporují a kterou si vybrat?

COROS vám dává na výběr z několika systémů hodnocení obtížnosti tras. Nemusíte nic přepočítávat v hlavě – jednoduše si nastavíte tu stupnici, kterou běžně používáte.

Francouzské lezení – nejoblíbenější v Evropě, označení ve stylu 6a, 7b+, 8c. Pokud lezete na Juře, v Alpách nebo na většině evropských skal, pak je to pravděpodobně tato.

Americké lezení (YDS) – stupnice Yosemite, zápis ve stylu 5.10a, 5.12c. Dominantní v USA, ale najdete ji i v průvodcích některých oblastí mimo Spojené státy.

UK Trad – britský systém, který funguje dvoustupňově: nejprve celkové hodnocení cesty (Moderate, Severe, E1, E9...), poté technická obtížnost pohybu (4a, 5c...). Používá se hlavně na ostrovech a při tradičním lezení v britském stylu.

UIAA – stupnice vyvinutá Mezinárodní horolezeckou unií, digitální zápis s plusem a mínusem (IV, VI+, VIII-). Poměrně populární v zemích střední a východní Evropy, včetně Polska – zejména u starších popisů cest.

Ewbank – australská a novozélandská stupnice, čísla od 1 nahoru (nejtěžší cesty světa jsou kolem 35+). V Polsku málo populární, ale pokud lezete nebo plánujete lézt na antipodách – víte, proč toto nastavení existuje.

Ledové stupnice – samostatná kategorie pro ledové a smíšené lezení. V COROS najdete stupnici WI (Water Ice) a AI (Alpine Ice). WI1 je procházka po ledu, WI6+ jsou vertikální ledopády pro skutečně pokročilé. Pokud chodíte v zimě do hor s cepíny, je to právě tato možnost.

Kombinace stupnic – režim pro ty, kteří lezou v různých regionech světa nebo míchají styly. Můžete pak používat několik systémů současně a snáze porovnávat výsledky s lezeckými partnery, kteří používají jinou stupnici.

Který lezecký režim v COROS je nejlepší pro začátečníka?

Pokud začínáte a chodíte hlavně na stěnu – režim vnitřního lezení nebo bouldering, v závislosti na tom, co děláte. Nekomplikujte to. GPS nepotřebujete v hale a údaje o tepové frekvenci a době odpočinku vám opravdu pomohou pochopit, jak reagujete na námahu a zda si mezi pokusy příliš krátce odpočinete (a skoro vždy si odpočinete příliš krátce).

Stupnici si na začátek nastavte na francouzskou – v Polsku je to standard na stěnách a většině skalek.

Detekuje COROS automaticky lezení a vybere režim?

Ne – režim musíte vybrat ručně před zahájením aktivity. COROS se sám nepřepne z režimu boulderingu na venkovní lezení, protože bez vaší informace to nemůže rozlišit. Je dobré si zvyknout nastavit režim ještě předtím, než si zavážete boty.

Synchronizují se data z lezení v COROS se Stravou?

Ano, lezecké aktivity z COROS se dostanou do Stravy – i když Strava většinu z nich považuje za jednu kategorii „Rock Climbing“ bez rozlišení na bouldering nebo outdoor. Podrobné údaje, jako jsou pokusy, obtížnost cest nebo doba odpočinku, zůstávají v aplikaci COROS a na účtu coros.com.

Kdy začíná sezóna venkovního lezení v Polsku?

Neexistuje jedno datum – a to je v podstatě dobrá zpráva, protože to znamená, že outdoorová sezóna v Polsku je delší, než si většina lidí myslí. Na Krakovsko-Čenstochovské Juře se první horolezci objevují už v březnu, někdy dokonce koncem února, pokud zima dříve poleví. Vápencové skály se rychle zahřívají a za suchého počasí a teploty nad 5-8 stupňů se dá lézt docela pohodlně – za předpokladu, že jsou chyty suché.

Tatry jsou jiný příběh. Tam sezóna na skalní cesty začíná obvykle v květnu nebo červnu, v závislosti na tom, kolik sněhu zůstalo v horách a jak rychle oschly stěny. Některé oblasti v údolích jsou přístupné dříve, ale vyšší partie skal bývají mokré a zledovatělé dlouho poté, co na Juře už probíhá plná sezóna.

Pokud bydlíte v okolí Krakova a máte přístup na Juru – první outdoorový výlet je možný na jaře, často už v březnu. Pokud míříte do Tater – plánujte od května.

Jak se připravit na první lezecký výlet na skály po zimě?

První výlet po zimě vždy trochu překvapí – i když jste celou zimu pravidelně chodili na stěnu. Skála se chová jinak než umělé chyty: je chladnější, při vlhkosti kluzčí a tření bývá nepředvídatelné v závislosti na druhu kamene a expozici stěny slunci.

Několik věcí, které stojí za to udělat před prvním výletem:

Zkontrolujte stav vybavení – lana po zimě je dobré prohlédnout z hlediska poškození a znečištění, expresky prohlédnout z hlediska opotřebení bloků, boty zkontrolovat, zda guma příliš neztvrdla dlouhým skladováním.

Naplánujte si lehčí den než obvykle – první výlet není čas na projekty. Tělo potřebuje několik sezení, aby se vrátilo do formy na skále, a zápěstí a prsty – zejména u vápencových chytů – se po přestávce snadno přetíží.

Jeďte s někým zkušeným, pokud jste ve fázi, kdy je pro vás outdoorové jištění novinkou. Zakládání stanovišť, čtení skály a posuzování podmínek jsou věci, které nenahradí žádné sezení na stěně.

Nastavte si hodinky COROS do režimu Venkovní lezení – GPS se vám bude hodit, pokud se vracíte novou přístupovou cestou, a údaje o tepové frekvenci vám ukážou, jak moc vás ještě zatěžuje stejná obtížnost jako na podzim. Často je výsledek překvapivý.

Kde je nejlepší začít lezeckou sezónu v Polsku – nejoblíbenější skalní oblasti

Krakovsko-Čenstochovská Jura je nejrozvinutější lezecká oblast v Polsku – stovky skal, tisíce cest v každém stupni obtížnosti a dostupnost po většinu roku sem lákají lezce z celé země.

Krakovsko-Čenstochovská Jura – absolutní jednička, co se týče počtu cest, dostupnosti a rozmanitosti obtížností. Oblasti jako Podlesice, Rzędkowice, Olsztyn nebo Krakovské doliny nabízejí cesty od prvních kroků na skále až po projekty pro pokročilé. Vápenec, krátké přístupy, hodně slunce – ideální místo pro začátek sezóny a pro ty, kteří teprve začínají s outdoorovým lezením.

Sokolí hory (Sokoliki) – oblast v Sudetech, nedaleko Jelení Hory. Žulové skály, trochu jiná technika než na vápenci – tření místo záchytných chytů. Krásná okolí, atmosférické přístupy lesem, dobré místo, pokud plánujete výlet z Vratislavi nebo Dolního Slezska.

Tatry – pro ty, kteří chtějí víc než single-pitch. Regle a okolí Morského Oka jsou klasické skalní oblasti, kde se dá lézt po vícedélkových cestách s opravdovými výhledy. Vyžaduje dobrou přípravu a znalost jištění v horách – to není místo pro první outdoorové kroky, ale pro rozvíjení dovedností už ano.

Tatry jsou nejtěžší a logisticky nejnáročnější lezecká oblast v Polsku – ale také ta, která nabízí nejvíce alpských zážitků, vícedélkové cesty a výhledy, které nikde jinde v zemi nenajdete.

Rudawy Janowickie – žula, nedaleko Jelení Hory, stále populárnější oblast zejména mezi lezci z jihu a západu Polska. Méně přeplněná než Jura, atmosférické okolí, dobrý výběr cest střední obtížnosti.

Krakovské dolinky – vlastně součást Jury, ale stojí za to je zmínit zvlášť. Dolinka Kobylańska, Dolinka Będkowska nebo Wąwóz Bolechowicki jsou oblasti hned pod Krakovem – doslova hodinu od centra města. Ideální pro první výlet v sezóně bez plánování dlouhého výjezdu.

Dá se v Polsku lézt na skalách po celý rok?

Technicky – ano, prakticky – záleží na oblasti a počasí. Na Juře se stávají krásné lezecké dny v prosinci a lednu, zejména na stěnách orientovaných na jih, které rychle osychají. Ale to jsou výjimky, ne pravidlo. Zima v Polsku je hlavně čas na stěnu, ledový tábor nebo výlet do teplejších zemí.

Plná sezóna – od března do listopadu – je reálné okno pro většinu nížinných a pahorkatinných oblastí. Tatry mají kratší okno, ale zato v srpnu a září jsou absolutně nejkrásnější.

 

.