Navigační funkce

Model COROS PACE 4 umožňuje používat navigaci založenou na trase GPS, díky čemuž můžete sledovat naplánovanou trasu a dostávat upozornění na blížící se zatáčky v reálném čase, upozornění na odchylky od určené trasy a další důležité informace. Je třeba poznamenat, že PACE 4 nepodporuje plnohodnotné mapy.

Navigační funkci spustíte importováním libovolného souboru ve formátu GPX přes aplikaci COROS nebo synchronizací dat se Strava, Komoot, RWGPS nebo jinými externími platformami pro přenesení vašich oblíbených tras. Můžete si také sami naplánovat trasu otevřením aplikace COROS v záložce Prozkoumat (třetí položka zleva).

Všechny uložené trasy najdete v záložce Prozkoumat (třetí pozice) v aplikaci COROS. Klikněte na symbol složky s hvězdičkou umístěný v pravém horním rohu obrazovky. Vyberte libovolnou z vašich uložených tras pro zobrazení jejích detailů a přenesení do hodinek.

Pro použití navigace na PACE 4 spusťte vybraný sportovní profil a před stisknutím tlačítka start sjeďte dolů do sekce Navigace. Zde můžete vybrat trasu k sledování a nastavit navigační parametry, jako je směr pohybu po trase, upozornění na zatáčky a další možnosti. Více detailů o používání navigačních funkcí najdete v sekci Používání navigačních funkcí.

 

Další nastavení a personalizace

Nástroje

Z hlavní obrazovky hodinek nebo během nahrávání aktivity podržte tlačítko Zpět, čímž se otevře menu Nástroje. Na tomto místě získáte přístup k různým widgetům, jako je Svítilna, Navigace, Budík, Přenos tepové frekvence a další funkce.

Ovládací panel

Nerušit: Vyberte tuto možnost pro přepínání mezi nastaveními: Nerušit, Režim spánku a Denní režim. Po aktivaci režimů Nerušit nebo Režim spánku budou upozornění ztlumena a zobrazována pouze na pozadí. Denní režim umožňuje normální zobrazování všech upozornění a alarmů na displeji hodinek.

Jas: Tato možnost umožňuje regulovat úroveň jasu displeje hodinek. Doporučené nastavení je standardní úroveň jasu, nicméně k dispozici jsou také možnosti Vysoká a Maximální. Pamatujte, že volba Vysoké nebo Maximální úrovně jasu ovlivní rychlejší vybíjení baterie.

Satelitní režim:

• Vysoká: Využívá GPS ze všech dostupných systémů. Toto je doporučené satelitní nastavení pro většinu použití.
• Max: Používá dvojí frekvenci. Tento režim se doporučuje při pohybu v oblastech s obtížným signálem GPS, jako jsou úzké rokle, hustě zalesněné oblasti nebo strmé skalní útvary.

Dotykový displej:

• Možnost Vždy zapnuto umožňuje používat dotykový displej při posouvání a výběru položek v menu, widgetech a navigaci.
• Možnost pouze navigace deaktivuje dotykový displej v menu, nicméně jej stále můžete používat při sledování trasy.

Svítilna: Stiskněte kolečko pro aktivaci a displej PACE 4 se rozjasní plným bílým podsvícením s maximálním jasem, osvětlujícím okolí. Úroveň jasu můžete nastavit posouváním kolečka nahoru nebo dolů. Vypnutí svítilny se provede jedním stisknutím tlačítka Zpět. Svítilna se automaticky deaktivuje po 5 minutách za účelem úspory energie a ochrany displeje.

Alarm: Vyberte pro konfiguraci nového alarmu nebo úpravu stávajících budíků.

Kompas: Vyberte pro spuštění 3D kompasu. Stisknutím tlačítka POTVRDIT můžete přepínat mezi Kompasem, GPS souřadnicemi, nadmořskou výškou a barometrem.

Oxymetr: Vyberte pro provedení měření saturace krve kyslíkem SpO2.

• Stiskněte kolečko pro spuštění nového měření SpO2.
• Informace dostupné na této obrazovce:
  • Horní část: Ukazatel výkonu v nadmořské výšce (aktivní, když výška přesahuje 2500 m nebo 8250 stop)
  • Střední část: SpO2 a čas od předchozího měření
  • Spodní část: Nadmořská výška
• Sjeďte dolů pro zobrazení grafu SpO2 (označeného červenou, žlutou a zelenou barvou) a nadmořské výšky (označené modrou) za posledních 24 hodin a 3 dny.

Nastavení navigace: Vyberte pro konfiguraci následujících parametrů:

• Výběr trasy
• Náhled výškového profilu pro trasu
• Směr pohybu od výchozího bodu (normální nebo obrácený)
• Orientace mapy (nahoru nebo sever)
• Upozornění na odchylku od trasy
• Navigace odbočku po odbočce
• Návrat do výchozího bodu (přehrává vaši cestu pomocí GPS stopy)

Stopky: Vyberte pro použití funkce stopek, dostupné jak během záznamu aktivity, tak i mimo něj.

• Stiskněte tlačítko POTVRDIT pro spuštění a zastavení stopek.
• Stiskněte tlačítko ZPĚT/KOLO pro zahájení nového kola a resetování stopek.
• Podržte tlačítko ZPĚT/KOLO pro zavření stránky bez zastavení stopek.

Časovač: Vyberte pro nastavení až 3 časovačů s možností automatického opakování. Časovač je k dispozici jak během záznamu aktivity, tak i mimo něj.

• Nastavení nových časů nahradí předchozí hodnoty.
• Stiskněte kolečko pro spuštění a zastavení časovače.
• Stiskněte tlačítko Zpět pro restartování časovače nebo návrat na obrazovku nastavení časovače.
• Pro aktivaci opakování časovače vyberte Opakovat → ZAPNUTO.
• Podržte tlačítko Zpět pro zavření stránky bez zastavení časovače.

Ciferníky hodinek: Vyberte pro výběr jednoho z 5 ciferníků uložených v zařízení a dostupných barevných variant motivu. Nové ciferníky můžete stáhnout z aplikace COROS, přejděte do záložky Profil (čtvrtá pozice) a poté vyberte model PACE 4.

Přenos tepové frekvence: Vyberte pro spárování se zařízením podporujícím technologii Bluetooth a přenos dat o tepové frekvenci z hodinek do tohoto zařízení.

Analýza a předpověď spotřeby baterie: Každé hodinky COROS jsou vybaveny funkcí "Spotřeba baterie", která umožňuje na vyžádání zobrazit zprávy o spotřebě energie hodinek v aktuálním cyklu nabíjení. Nástroj Spotřeba baterie zobrazuje graf s aktuální úrovní nabití baterie hodinek, graf s historickou spotřebou energie, informaci o čase posledního nabíjení a odhadovanou dobu provozu baterie na základě "typického používání". Pro zobrazení podrobnějšího přehledu statistik spotřeby baterie stiskněte kolečko. Na této obrazovce můžete zkontrolovat následující ukazatele: Zbývající energie, Předpokládaná doba denního používání, Předpokládaná doba používání GPS, Poslední nabíjení, Počet dní od posledního nabíjení.

Jaké senzory hodinky obsahují? PPG (optický senzor tepové frekvence), Barometrický výškový senzor, Akcelerometr, Gyroskop, Elektronický kompas, Teplotní senzory, Senzor pulzního oxymetru (nejnovější senzor SpO2), Mikrofon s redukcí šumu

Integrace s externími aplikacemi

Integrujte svůj účet COROS s externími platformami, jako jsou Strava, Training Peaks a mnoho dalších, což vám umožní automatickou a pohodlnou synchronizaci všech tréninkových dat.

Pro konfiguraci spusťte aplikaci COROS a přejděte na záložku Profil (nachází se jako čtvrtá zleva). Po posunutí obrazovky dolů najděte možnost Nastavení. Poté vyberte postupně: Aplikace třetích stran > Synchronizace dat > a určete platformu, se kterou se chcete připojit. Postupujte podle konfiguračního procesu, přihlaste se do vybrané aplikace a propojte obě platformy.

Úplný seznam kompatibilních externích aplikací najdete kliknutím zde.

 Monitorování spánku a dřímaní: Noste hodinky během spánku, abyste automaticky zaznamenávali všechny informace týkající se vašeho spánku a monitorovali dřímaní. Hodinky COROS provádějí celodenní sledování spánku 24 hodin denně. Období odpočinku kratší než 3 hodiny budou klasifikována jako dřímaní, zatímco spánek trvající déle než 3 hodiny obdrží podrobné hodnocení jeho kvality. Historická data týkající se spánku si můžete prohlédnout na hlavní stránce aplikace COROS. Nezapomeňte zkontrolovat přesnost nastavení spánku v aplikaci COROS > záložka profilu > Nastavení > Konfigurace spánku. (Poznámka: Všechny časy jsou zobrazeny ve 24hodinovém systému.)

 

Noční HRV: 

Hodinky COROS automaticky měří variabilitu srdeční frekvence (HRV) pokaždé, když je nosíte během spánku. Měření HRV v noci je snadný, neinvazivní způsob, jak monitorovat reakci autonomního nervového systému na stres. Toto měření stresu poskytuje vhled do fyzické a psychické reakce těla jak na každodenní, tak na noční faktory, jako je životní a pracovní stres, trénink a kvalita spánku.

Sledování menstruačního cyklu: Sledujte příznaky, pochopte vzorce a podívejte se na předpovědi pro dalších šest cyklů, vše z hodinek a aplikace COROS. Chcete-li začít, otevřete aplikaci COROS na domovské stránce a sjeďte dolů na kartu Menstruační cyklus. Budete provedeni několika rychlými otázkami, které aplikaci pomohou přesně předpovědět vašich dalších šest cyklů. Tato funkce je dostupná pro uživatele, kteří v aplikaci COROS zvolí jako pohlaví „žena“.

 

Konfigurace sledování cyklu

Pro zahájení spusťte aplikaci COROS a přejděte na hlavní stránku, kde se posunete k záložce Menstruační cyklus. Budete provedena sérií krátkých otázek, které umožní aplikaci přesné prognózování vašich dalších šesti cyklů. Odpovídejte co nejpřesněji, což umožní získat nejpřesnější předpovědi. V případě pochybností vždy můžete zvolit možnost „Přeskočit“ a pokračovat.

• Kdy začala vaše poslední menstruace? (Toto je první den vašeho nejaktuálnějšího krvácení.)
• Kolik dní obvykle trvá každá menstruace? (Počítáno od prvního do posledního dne krvácení.)
• Jaká je typická délka vašeho menstruačního cyklu? (Počítáno od prvního dne jedné menstruace do dne předcházejícího začátku další.)

V případě potřeby můžete délku menstruace nebo cyklu aktualizovat v sekci Nastavení menstruačního cyklu. Veškeré vámi provedené úpravy automaticky ovlivní vaše budoucí prognózy.

Jak zaznamenávat menstruaci

Pro zaznamenání menstruace přejděte v horní části obrazovky Menstruační cyklus k vybranému datu. Vyberte bílý kruhový symbol pod datem. Symbol se změní na intenzivní růžovou barvu, což signalizuje zaznamenanou menstruaci. Níže můžete navíc zaznamenat intenzitu průtoku, křeče nebo jiné symptomy.

 

Pro zaznamenání více dnů současně vyberte ikonu kalendáře v pravém horním rohu obrazovky Menstruační cyklus. Poté vyberte možnost "Zaznamenat období" v pravém horním rohu. Označte vybrané dny pro zaznamenání menstruace. Můžete také kliknout na již existující dny a odstranit dříve zaznamenanou menstruaci.

Úprava minulých menstruací nebo probíhající menstruace může ovlivnit předpokládanou délku cyklu a předpokládanou dobu trvání menstruace.

how to log period.jpeg

Jak zaznamenávat příznaky

Každý den máte možnost zapisovat si osobní poznámky a zaznamenávat příznaky, jako je únava, nevolnost, chutě na jídlo, výkyvy nálad a další. Ve dnech předpokládané menstruace budete mít také možnost zaznamenat intenzitu průtoku a křečí. Na stránce Menstruační cyklus přejděte do sekce Příznaky, abyste zadali údaje pro aktuální den nebo dny z minulosti.

Oznámení o menstruaci a ovulaci

*Funkce dostupná na modelech: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Vyberte, která oznámení související s menstruačním cyklem chcete dostávat na svém hodinkách COROS. K tomu spusťte aplikaci COROS a přejděte do sekce Nastavení menstruačního cyklu.

cycle reminder watch.png

Oznámení o menstruaci: Po aktivaci obdržíte upozornění na hodinkách několik dní před předpokládaným začátkem menstruace, dle vašich preferencí. Toto oznámení se objeví v čase nastaveného budíku, který si můžete přizpůsobit v Profil > Nastavení > Konfigurace spánku.

Předpověď ovulace: Aktivace této možnosti přidá předpokládané dny ovulace do kalendáře menstruačního cyklu. Můžete také zapnout Oznámení o ovulaci, abyste obdrželi upozornění den před předpokládanou ovulací, které se zobrazí na hodinkách v čase nastaveného budíku.

Jak zobrazit svůj menstruační cyklus na hodinkách a v aplikaci Coros

Na hodinkách: Na svých hodinkách COROS* se z hlavní obrazovky hodinek posuňte dolů k widgetu Menstruační cyklus. Zde se zobrazí vaše aktuální fáze cyklu nebo předpokládaná menstruace. Stiskněte tlačítko pro otevření widgetu a posuňte se pro zobrazení nadcházejících prognóz.

*Funkce dostupná na modelech: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

V aplikaci: Zkontrolujte svůj menstruační cyklus na stránce Pokrok (první záložka v aplikaci). Zde je zobrazena vaše aktuální fáze cyklu nebo předpokládaná menstruace. Vyberte záložku menstruačního cyklu pro zaznamenání menstruace, zaznamenání příznaků, prohlížení historie cyklu a provedení změn v typické délce cyklu.

Kalendář cyklu: Z karty Menstruační cyklus klikněte na ikonu kalendáře v pravém horním rohu. Zde je v měsíčním zobrazení prezentována vaše historie cyklu a prognózy na dalších 6 cyklů. Intenzivní růžový kruhový symbol označuje zaznamenanou menstruaci, světlejší růžová označuje předpokládanou menstruaci a modrá značí předpokládanou ovulaci.

Tréninkový kalendář: Na první stránce aplikace otevřete tréninkový kalendář, abyste zobrazili zaznamenané a předpokládané menstruace spolu s aktuálním tréninkovým plánem a naplánovanými tréninky.

Historie cyklu: Vaši historii menstruačního cyklu si můžete prohlédnout v aplikaci COROS. Z karty Menstruační cyklus vyberte nahoře na obrazovce možnost "6 cyklů" nebo "Rok" pro zobrazení přehledu nejnovějších údajů o cyklu, včetně všech zaznamenaných příznaků.

Jak odstranit zaznamenanou menstruaci

Pro odstranění zaznamenané menstruace klikněte na růžový kruhový symbol pod daným dnem. Když se symbol změní na bílý, znamená to, že menstruace byla úspěšně odstraněna. Tuto operaci můžete provést i pro historické předpokládané menstruace výběrem dřívějšího světle růžového symbolu.

Pro odstranění menstruace z několika dnů stiskněte ikonu kalendáře v pravém horním rohu obrazovky Menstruační cyklus. Poté vyberte "Zaznamenat období" a klikněte na libovolné intenzivně růžové dny pro odstranění zaznamenané menstruace pro tato data.

Úprava minulých menstruací nebo probíhající menstruace může ovlivnit předpokládanou délku cyklu a předpokládanou dobu trvání menstruace.

 

COROS v současné době předpovídá vašich následujících šest cyklů na základě délky menstruace a cyklu, které jsou definovány v sekci Nastavení menstruačního cyklu. Úprava minulých menstruací nebo probíhající menstruace rovněž ovlivní předpokládanou délku cyklu a předpokládanou dobu trvání menstruace. Adaptivní nebo "inteligentní" předpovědi mohou být zavedeny v dalších aktualizacích softwaru.