Zahájení tréninku

klikněte na horní tlačítko, zobrazí se seznam tréninků -> prstem vyberte trénink -> Start -> pravým tlačítkem potvrďte GPS signál -> hodinky zavibrují, můžete cvičit!

Pauza, konec

Pauzu spustíte kliknutím na horní tlačítko

Obnovte dolním tlačítkem nebo posouvejte prstem možnosti nahoru, dokud se nezvýrazní KONEC, pak podržte horní tlačítko po dobu 3 sekund.

 

---

    Režimy aktivity   

---

 

---

    Pokročilé běžecké metriky   

---

 

Běžecká síla (dodávána přímo ze všech hodinek COROS) vstupte do deníku aktivit

 Dostupné pouze v po-tréninkové analýze ve spojení s COROS POD 1 a 2!

• Běžecká síla je úroveň úsilí vynaloženého během běhu. Výpočet síly zohledňuje vaši tělesnou hmotnost, rychlost a další parametry. Běh do kopce stejným tempem vyžaduje více síly než běh po rovině. Běžecká síla rozlišuje tyto dvě aktivity. Údaje o síle pomáhají vyhodnotit intenzitu tréninku. Běžecká síla je vynikající nástroj pro měření tréninku kromě srdeční frekvence, vzdálenosti a rychlosti.

Výkon Formy

Dostupné pouze v po-tréninkové analýze ve spojení s COROS POD 1 a 2!

Výkon spotřebovaný kvůli neefektivnosti běžecké formy. Čím nižší je tato hodnota spotřebovaného výkonu, tím lepší a efektivnější je běžec. Je to podobné předchozím ukazatelům efektivity běhu (nahrazeným těmito) z hlediska vhledu do běžeckého výkonu a vašeho pokroku.

Dostupné pouze v po-tréninkové analýze ve spojení s COROS POD 1 a 2.

 

Jak číst dobu kontaktu se zemí?

• Vynikající: <210ms
• Lepší: 210-240ms
• Dobrý: 240-270ms
• Průměrný: 270-300ms
• Slabý: >300ms
  • Doba kontaktu se zemí měří, jak dlouho jsou vaše nohy v kontaktu se zemí. Zvláště zkušení běžci mají tendenci k kratší době kontaktu se zemí. Doba kontaktu se zemí u elitních běžců může být až 180 ms.

Jak číst parametr Rovnováha Levá/Pravá?

• Oranžová: >L 51.5 Rozhodně více času na levé noze
• Žlutá: L 50.6-L 51.5 Trochu delší čas na levé noze
• Zelená: L 50.5—P 50.5 Dobrá rovnováha levé/pravé nohy
• Žlutá: P 50.6-P 51.5 Trochu delší čas na pravé noze
• Oranžová: >P 51.5 Rozhodně více času na pravé noze
  • Rovnováha L/P měří procento doby kontaktu se zemí strávené na každé noze. Běh na dráze a v horském terénu může způsobit odchylku čtení od požadované zelené zóny. Pokud čtení překročí 55, riziko zranění se může zvýšit.

 

Jak číst parametr Vertikální poměr?

• Vynikající: <6%
• Lepší: 6-8%
• Dobrý: 8-10%
• Průměrný: 10-12%
• Slabý: >12%
  • Vertikální poměr může pomoci měřit efektivitu běhu. Je to poměr vertikální oscilace k délce kroku. Když je délka kroku větší a vertikální oscilace je menší, množství energie ztracené na stoupání a klesání se snižuje a běh je považován za efektivnější. Vertikální poměr pro pokročilou formu běhu může být nižší než 6%.

Jak číst parametr Vertikální oscilace?

• Vynikající: <5cm nebo <2palce
• Lepší: 5-8cm nebo 2-3.2palce
• Dobrý: 8-12cm nebo 3.2-4.7palce
• Průměrný: 12-15cm nebo 4.7-5.9palce
• Slabý: >15cm nebo > 6palce
  • Vertikální oscilace je množství, o které se vaše tělo vertikálně odrazí s každým krokem. Menší vertikální oscilace znamená, že se méně energie ztrácí na odrážení nahoru a dolů. Únava a nesprávná běžecká forma mohou způsobit větší vertikální oscilaci.

 

Co je délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost měřená od paty jedné nohy k patě druhé nohy při provedení dvou po sobě jdoucích kroků. Je to důležitý parametr, který pomáhá analyzovat techniku a efektivitu běhu. Průměrně, dospělý člověk udělá krok o délce přibližně 65 cm při chůzi a od 90 do 150 cm při běhu. Mnoho běžců se mylně domnívá, že prodloužení kroku zvýší rychlost, což bohužel může vést ke zraněním, zejména v oblasti svalů a kolenních kloubů. Klíčové je proto přizpůsobit délku kroku individuálním tréninkovým a závodním potřebám. V tom mohou pomoci pokročilé běžecké ukazatele dostupné v zařízení COROS POD.

---

    Přizpůsobení stránek s daty tréninku   

---

Pro přizpůsobení stránek s daty na hodinkách COROS postupujte takto:

• Otevřete aplikaci COROS a přejděte na stránku Profil kliknutím na ikonu hodinek v levém horním rohu, poté klikněte na velkou ikonu hodinek.
• Vyberte "Nastavení aktivity" pod zařízením, které chcete přizpůsobit.
• Dále vyberte režim tréninku, který chcete přizpůsobit, z knihovny aktivit.
• Můžete přizpůsobit stránky s daty aktivity, nastavení funkcí bočních tlačítek a regulovat oznámení nebo upozornění na aktivitu (můžete použít potřebné údaje a odstranit nepotřebné – vzdálenost, tempo, rytmus, srdeční tep, výživu, nabíjení baterie).

 

---

    Ruční odesílání na stránky třetích stran   

---

• Profil->nastavení->Aplikace třetích stran

---

    Navigace a trasy   

---

Abyste mohli používat navigační funkce na svém PACE Pro, musíte nejprve nahrát trasu do aplikace COROS. PROZKOUMAT->VYTVOŘIT TRASU->START A CÍL->HOTOVO->ZADEJTE NÁZEV TRASY->ULOŽIT->VYBERTE SVÉ ZAŘÍZENÍ, hodinky by měly zavibrovat.

 

Jakmile je trasa synchronizována s vašimi hodinkami, můžete začít používat navigaci, a to tak, že nejprve přejdete do vybraného režimu aktivity z hlavního menu hodinek. 

Před zahájením trasy si můžete také přizpůsobit různá navigační nastavení:

• Detaily výšky: Vyberte toto pro zobrazení výškového profilu
• Směr: Vyberte mezi kladným nebo opačným směrem
• Odbočka po odbočce (dostupné pouze v režimu Běhu a Běhu v terénu): Zapněte automatická upozornění na odbočky, která vás povedou po trase. Když je tato funkce zapnutá, uvidíte šipku na obrazovce hodinek, když budete blízko další odbočky.

Váš PACE Pro má také možnost Návrat na start, která vám umožní vrátit se na začátek, i když ztratíte trasu. Chcete-li ji spustit, podržte tlačítko Zpět, vyberte Navigace a poté Návrat na start. Hodinky vás povedou na základě uložených GPS bodů.

---

    Oznámení během tréninku   

---

Pro zapnutí oznámení během tréninku postupujte takto:

• Hlavní ciferník hodinek → Systém → Tréninkové rozhraní → Oznámení zpráv a hovorů → ZAP
• Během tréninku nelze rozbalovat ani spravovat oznámení.

POZNÁMKA: Příjem oznámení zvyšuje spotřebu baterie hodinek COROS.

 

---

    Obnovit později   

V režimech Kolo, Terénní běh, Horolezectví a Turistika na hodinkách COROS je k dispozici funkce „Obnovit později“, která podporuje vícedenní aktivity a pomáhá šetřit baterii.

Chcete-li ji použít, spusťte aktivitu jako obvykle. Když chcete přerušit, odemkněte hodinky, stiskněte digitální otočný ovladač pro pozastavení a poté vyberte „Obnovit později“ a potvrďte výběr.

Chcete-li se vrátit k aktivitě, stiskněte digitální otočný ovladač z hlavní obrazovky. Zobrazí se zpráva „Obnovuji nedokončenou aktivitu“ – potvrďte pro pokračování.

 

---

    Synchronizace trasy s hodinkami během aktivity   

---

Během aktivity na telefonu: Aplikace COROS → Profil → klepněte na ikonu hodinek → Moje trasy → Vyberte trasu → Synchronizovat s hodinkami.

Během aktivity na hodinkách: Stiskněte a podržte tlačítko BACK/LAP → Navigace → Vyberte kurzy → Vyberte trasu → Spusťte trasu

---

    Možnosti posouvání   

---

 

Automatické posouvání
Umožňuje nastavit automatické přepínání stránek dat v určitých intervalech (funkce není dostupná při používání navigace).
Dostupné možnosti: 2 | 4 | 6 | 8 | 10 s | VYP

Dotykové posouvání
Umožňuje měnit datové stránky posunutím prstu nahoru nebo dolů, bez nutnosti odemykat obrazovku.
Dostupné možnosti: ZAP | VYP

---

    Synchronizace dat s aplikací COROS   

---

Po dokončení tréninku se hodinky automaticky synchronizují s aplikací COROS na telefonu, pokud jsou připojeny přes Bluetooth. Pokud se data nezobrazí, přejděte na záložku Dnes, přetáhněte obrazovku dolů a uvolněte – nahoře se objeví ukazatel průběhu synchronizace.

---

    Používání různých režimů GPS  

---

📡 GPS režimy v COROS Apex 2 – přizpůsobené podmínkám a potřebám

Hodinky PACE Pro nabízejí dva optimalizované satelitní režimy, které umožňují zvolit přesnost navigace podle prostředí a šetřit baterii tam, kde je to možné:

🛰 Všechny systémy zapnuty – až 38 hodin provozu
Ideální režim pro každodenní tréninky v mírných podmínkách. Využívá více systémů GNSS současně (GPS, GLONASS, Galileo atd.), což zajišťuje dobrou rovnováhu mezi přesností a výdrží baterie.

🗺 Dvoupásmový (dual-frequency) – výdrž až 31 hodin
Doporučuje se do náročného terénu a městského prostředí, jako jsou hory, rokle, lesy nebo hustá zástavba. Současně využívá dvě satelitní pásma, což výrazně zvyšuje přesnost polohy a eliminuje rušení signálu.

Výběr režimu závisí na prostředí, ve kterém se pohybujete – čím náročnější prostředí, tím větší přínos má dvoupásmový režim, a to i za cenu kratší výdrže baterie.