Pokročilé běžecké ukazatele ve sportovních hodinkách COROS

Sportovní hodinky COROS nejsou jen nástroje pro sledování času a vzdálenosti - jsou to skutečná tréninková centra na vašem zápěstí. Díky vestavěným senzorům a algoritmům získáte přístup k pokročilým běžeckým ukazatelům, které můžete sledovat v reálném čase během tréninku a analyzovat v aplikaci COROS po dokončení běhu.

Ne každý model hodinek a režim aktivity podporuje všechna měření, ale i základní údaje vám mohou poskytnout obrovskou podporu při analýze techniky běhu.

Jaké běžecké ukazatele najdete v hodinkách COROS?

Vertikální oscilace

Ukazuje, o kolik se vertikálně „odrazíte“ při každém kroku. Nejnižší bod se měří, když se noha dotkne země, a nejvyšší – když je tělo ve vzduchu. Čím menší je vertikální oscilace, tím vyšší je efektivita běhu.

Vertikální poměr

Je to poměr vertikální oscilace k délce kroku vyjádřený v procentech. Pravidelná kontrola tohoto parametru při stejném tempu umožňuje posoudit změny v ekonomice běhu.

Délka kroku

Měřeno od paty jedné nohy k patě druhé. U většiny běžců se pohybuje od 90 do 150 cm. Optimální délka kroku ovlivňuje plynulost a rytmus běhu.

Rovnováha levé/pravé nohy

Ukazuje procento času kontaktu každé nohy se zemí. Ideální běh je symetrický a jakékoli odchylky mohou svědčit o zranění, nerovném povrchu nebo technických chybách.

Kadence

Je to počet kroků provedených za jednu minutu. U běžců se obvykle pohybuje v rozmezí 150-190 kroků. Vyšší kadence znamená menší přetížení a ekonomičtější běh.

Tempo úsilí

Unikátní ukazatel, který se přizpůsobuje terénu a vaší tréninkové historii. Zohledňuje srdeční tep a sklon, aby ukázal skutečnou úroveň zatížení, a nikoli pouze „hrubou“ rychlost.

Běžecký výkon

Určuje intenzitu úsilí. Běh do kopce při stejném tempu vyžaduje větší výkon než po rovině. Údaje o výkonu pomáhají lépe kontrolovat trénink a plánovat zatížení – je to skvělý doplněk k srdečnímu tepu.

Běžecký režim	Tempo úsilí	Kadence	Běžecký výkon	Doba kontaktu se zemí	Vertikální oscilace	Vertikální poměr	Délka kroku	Rovnováha L/P
Silniční běh	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2
Běh na dráze	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2
Trailový běh	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2
Běh v hale	--	✅	--	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2

Běžecký režim	Tempo úsilí	Kadence	Běžecký výkon	Doba kontaktu se zemí	Vertikální oscilace	Vertikální poměr	Délka kroku	Rovnováha L/P
Silniční běh	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2
Běh na dráze	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2
Trailový běh	✅	✅	✅	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2
Běh v hale	--	✅	--	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	Vyžaduje POD 2	✅	Vyžaduje POD 2

Často kladené otázky

Proč nefungují všechny ukazatele v každém běžeckém režimu?

Běh v halách: údaje o rychlosti jsou založeny na tempu a kadenci, a absence signálu GPS ztěžuje přesné výpočty.
Běh v terénu: časté změny sklonu a povrchu ovlivňují formu běhu a ztěžují stabilní měření ve srovnání s rovnou asfaltovou trasou.

Jak přesné jsou tyto údaje?

Sportovní hodinky COROS využívají přesné senzory a algoritmy, aby poskytovaly velmi spolehlivé výsledky. Pokud chcete ještě větší přesnost, můžete hodinky spárovat se zařízením COROS POD 2, které díky uchycení na těle eliminuje vliv pohybu paží a umožňuje získat přesnější údaje o technice, tempu a běhu v halách.

Proč hodinky a COROS POD 2 ukazují různé hodnoty?

Hodinky na zápěstí - měření může být narušeno pohybem paží a rukou.
POD 2 na opasku – zařízení je stabilní a méně náchylné k rušení, proto poskytuje přesnější a opakovatelnější výsledky.