Pod 2 – malý senzor, velký rozdíl ve vašem běhu (40 s.)

Je to ultralehký senzor, který automaticky rozpozná, zda je připnutý k botě nebo k pasu, a podle toho shromažďuje různá data.

Když nosíte POD2 na pasu, získáte:

• Left/Right Balance – rovnováhu mezi levou a pravou nohou (ideálně 50/50, odchylky nad 51,5 % zvyšují riziko zranění),

• Ground Contact Time – dobu kontaktu nohy se zemí,
• Stride Height – výšku odrazu při každém kroku,
• Stride Ratio – ukazatel efektivity kroku.

POD 2 připnutý k botě měří:

Instant Pace – tempo reagující rychleji než GPS

Instant Pace je funkce, která poskytuje okamžité měření tempa běhu a reaguje mnohem rychleji než standardní GPS. Díky tomu mohou běžci přesněji kontrolovat intenzitu během intervalových tréninků nebo dynamických změn tempa.
Díky technologii COROS je zpoždění v prezentaci dat minimální, což umožňuje rychlejší reakci a efektivnější realizaci tréninkových cílů.

Effort Pace – tempo vnímané námahy

Co je Effort Pace?

Effort Pace je metrika, která ukazuje tempo běhu přizpůsobené skutečné námaze, kterou do tréninku vkládáte. Zohledňuje například sklon terénu a podmínky, ve kterých se pohybujete. Díky tomu vidíte „vnímané tempo“, které lépe odráží reálnou úroveň intenzity.

Proč je Effort Pace důležitý během běhu?

Při běhu v terénu s proměnlivým sklonem běžné tempo GPS neodráží skutečnou námahu. Effort Pace umožňuje udržet konzistenci tréninku, kontrolou zatížení i na kopcích nebo obtížných úsecích.

Cadence – kadence kroků za minutu

Jak funguje kadence v hodinkách COROS?

Kadence znamená počet kroků provedených za minutu. Je to jeden z klíčových parametrů techniky běhu – čím optimalizovanější kadence, tím vyšší efektivita běhu a menší riziko zranění.

Optimální kadence – k čemu směřovat?

Většina trenérů doporučuje udržovat kadenci v rozmezí 175–185 kroků za minutu. Pravidelné monitorování tohoto parametru umožňuje zlepšit ekonomiku běhu a pracovat na lepším rytmu.

Stride Length – délka kroku

Proč je délka kroku důležitá?

Stride Length ukazuje, jak dlouhý je váš krok během běhu. Tento parametr se mění s tempem – při zrychlování obvykle prodlužujete krok. Nadměrné prodlužování kroku však může vést k přetížení a zraněním.

Jak využít Stride Length v tréninku?

Vědomé monitorování délky kroku umožňuje přizpůsobit techniku běhu tempu, zvýšit dynamiku a vyhnout se zbytečným ztrátám energie.

Přesnější vzdálenost a sledování trasy i v náročných podmínkách

Díky použití COROS Pod 2 poskytují hodinky COROS výjimečně přesná měření vzdálenosti a trasy, a to i v místech, kde je signál GPS slabý – např. v hustých lesích, městech s vysokou zástavbou nebo na horských trasách.

Environmentální data – teplota, nadmořská výška a celkový převýšení

Hodinky COROS nabízejí kompletní environmentální data, která jsou nesmírně důležitá pro běžce a ty, kteří trénují v různorodém terénu:

• Okolní teplota – umožňuje posoudit podmínky, ve kterých se trénink odehrává, a přizpůsobit strategii hydratace a oblečení.

• Nadmořská výška – klíčová pro horské a trailové běhy.

• Celkový převýšení – umožňuje analyzovat náročnost trasy a kontrolovat celkové zatížení organismu.

Díky těmto informacím můžete lépe plánovat trénink a efektivněji se připravit na závody v různých podmínkách.