Výhody HRM
Stażysta Raven
Výhody HRM
Proč je měření tepové frekvence tak důležité?
Pomůže vám efektivněji dosáhnout vašeho cíle!
Chcete shodit pár kilo, takže si dopřáváte vražedné tréninky až na hranici vytrvalosti... a přesto nehubnete tak rychle? Přečtěte si, proč se to děje.
Měření tepové frekvence je nejjednodušší a zároveň nejpřesnější způsob, jak skutečně pochopit, jak vaše tělo pracuje během cvičení. Není to jen číslo – je to ukazatel intenzity, efektivity a připravenosti organismu. Tréninkem ve správných zónách tepové frekvence můžete efektivně budovat vytrvalost, spalovat tuky nebo zlepšovat aerobní výkon!
❤️ Zóny tepové frekvence a váš tréninkový cíl
| Zóna | % HRmax | Pro HRmax = 190 | Tréninkový cíl | Dominantní zdroj energie * |
|---|---|---|---|---|
| Zóna 1 | 50–60% | 95–114 bpm | regenerace, nízká aktivita | hlavně tuky |
| Zóna 2 | 60–70% | 114–133 bpm | spalování tuků, budování základu | tuky + trochu sacharidů |
| Zóna 3 | 70–80% | 133–152 bpm | zlepšení kondice, delší úsilí | stále více sacharidů |
| Zóna 4 | 80–90% | 152–171 bpm | zvyšování tempa, laktátový práh | hlavně sacharidy |
| Zóna 5 | 90–100% | 171–190 bpm | maximální intenzita, VO2 max | téměř výhradně sacharidy |
Bez měření jednáte naslepo: snadno se přetrénujete nebo nedáte ze sebe tolik, kolik je potřeba. Tepová frekvence je vaše interní GPS – ukazuje vám, kdy zpomalit, kdy zrychlit a kdy si odpočinout. Pokud chcete trénovat chytře, a ne jen tvrdě – musíte vědět, jak bije vaše srdce.
Proč zvolit HRM od COROS?
Větší svoboda pohybu
Tradiční hrudní pás může tlačit, sjíždět a překážet při intenzivním tréninku.
COROS HRM si nasadíte na paži – měkký, elastický pásek leží naplocho, neposouvá se, neškrtí, nezachytává se o vybavení ani oblečení. Jednoduše zapomenete, že ho máte.
Myslí a jedná sám
Nic nemusíte zapínat – senzor se automaticky aktivuje, když si ho nasadíte, a ihned se propojí s vašimi hodinkami nebo aplikací.
Neztrácíte čas, neklikáte – děláte to, co máte.
Měření třídy PRO
Díky vícekanálovému optickému senzoru nové generace, HRM od COROS poskytuje stabilní a přesná data, bez ohledu na tempo, terén nebo podmínky.
To je jistota tepových zón a lepší tréninková rozhodnutí v reálném čase.
🔋 Jistota provozu po celý trénink
Až 38 hodin nepřetržitého provozu, 80 dní v pohotovostním režimu, rychlé magnetické nabíjení.
Nebojíte se o baterii. Soustředíte se na trénink.
💧 Bezpečné a pohodlné čištění
Po tréninku stačí vyjmout senzor a opláchnout pásek pod tekoucí vodou. Připraveno na další den.
Není to náhrada – je to výhoda.
* Dobré vědět:
– tuk je „pomalé a efektivní“ palivo – ideální při nižší intenzitě,
– sacharidy jsou rychlé, ale rychle se vyčerpají – dominují při intenzivním úsilí,
– HRM od COROS vám pomůže trénovat přesně v zóně, která směřuje k vašemu cíli – ne naslepo.
